PRAVIDELNÝ PROGRAM

 
platný od 10. února 2019

PROGRAM ŠKOLNÍ ROK 2019/2020

                PONDĚLÍ         9.00- 9.45 Pohybové hrátky I (Iva)

                                        10.15-11.00 Pohybové hrátk IV. (Iva)

                                        15.30 -16.30 Zdravotní cvičení pro maminky (Iva)

                                         17.00-18.00 Těhotenské cvičení (Iva)

 

ÚTERÝ             9.00-10.00 Cvičení s kočárky/kondiční cvičení pro maminky (Iva)

                        8.00-12.00 Volná herna s chůvou (Eva)

                       15.00 -16.00 Sobíkovy hrátky - všeobecný rozvoj pro děti od 3 do 6 let (Pavla)

                                              

STŘEDA           8.30-17.30 Volná herna (Eva+Iva)

 

 

                ČTVRTEK         9.00 - 9.45 Pohybové hrátky II. (Iva)

                                       10.15 - 11:00 Pohybové hrátky III. (Iva)

                                       16.15 - 17.15 KOndiční cvičení pro maminky     (Iva)             

                                       

                PÁTEK            8.30 - 13. 00 Volná herna (Eva)

                

                       

Cvičení s kočárky - cvičení pro maminky s kočárky zaměřené na posilování problematických zón a kardio cvičení, prvky powerjógy, pilates a zdravotního cvičení - probíhá venku za příznivého počasí. Pro maminky po šestinedělí. Sraz bývá u Kajuty.

Pohybové hrátky I.- pro kojence od 4 měsíců, zaměřené na správnou manipulaci s miminkem, ukázky masáží kojenců, říkadla, písničky s pohybovými prvky, cviky maminek s dětmi apod. To vše pod vedením fyzioterapeuta.

Pohybové hrátky II., III. Motorická cvičení za doprovodu říkadel a písniček, skupiny rozděleny podle motorického vývoje na děti lezoucí, chodící. Podpora sociálního rozvoje a důležitá příprava pro pozdější nástup do MŠ.   

Těhotenské cvičení - zaměřené na udržení psychické a fyzické kondice v době rostoucího bříška - cvičení na velkých míčích a s overbally, cvičení na zmírnění bolesti zad, nácvik správného držení těla, relaxační cvičení na uvolnění a zpevnění pánevního dna, lehké kardio cvičení k udržení kondice, dechové techniky, power jóga aj. 45 minut cvičení +15 min diskuse na témata týkající se těhotenství a porodu.

Kondiční cvičení pro maminky

jedná se o různé typy kondičního cvičení pro samotné maminky, kdy se děti spolu samy zabaví v herničce a mamky si mohou dát trochu do těla (kruhový trénínik, powerjóga, posilování apod.)

Volná herna 

Maminky, tatínkové či prarodičové mohou využít herničku na volné hraní s dětmi. Vstupné platí na 2 hodiny. V herničce je k dispozici zázemí kuchyňky, kde lze ohřát příkrmy či si uvařit kávu. 

Sobíkovy hrátky 

Všeobecný motorický rozvoj pro děti od 3 do 6 let plný her a aktivit, zaměřený na zdokonalování všech pohybových dovedností a schopností


Kromě těhotenského cvičení lze všechny aktivity navštívit i jednorázově